Pilates training

Pilates Online

WAS IST PILATES EIGENTLICH?
Pilates ist ein geniales Ganzkörpertraining, das nicht nur gelenkschonend, mobilisierend ist, sondern auch besonders fĂŒr die KrĂ€ftigung der Körpermitte steht. 

Gerade in Zeiten wie diesen, ist die Rumpfmuskulatur meist ziemlich verarmt. Durch zu viel Sitzen oder durch schlechte Haltung verĂ€ndert sich unser Körper mit der Zeit. An der Vorderseite des Oberkörpers kommt es dann sehr gerne zu Verspannungen in Form von einer VerkĂŒrzung der Muskulatur (Bizeps und Brustmuskeln.) und der Brustkorb lĂ€sst sich nicht mehr so gut in die Öffnung bringen. An der RĂŒckseite verarmen die Muskeln und dadurch fĂ€llt es immer schwerer sich aufgerichtet zu halten – vor allem ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum.

Die Bauch-, Beckenboden- und RĂŒckenmuskulatur stehen im Fokus bei Pilates. Aber keine Sorge, der restliche Körper darf auch ran.

FÜR WEN IST PILATES?
Pilates ist fĂŒr ALLE, weil sich jede einzelne Übung großartig modifizieren lĂ€sst.

Die einzelnen Übungen lassen sich bei Bedarf so Ă€ndern, dass eine leichtere AusfĂŒhrung genauso möglich ist, wenn jemand erst beginnt oder leichte körperliche EinschrĂ€nkungen hat. Gleichzeitig geht es auch in die andere Richtung, wer schon recht fit ist, kann trotzdem gut gefordert werden. Nice, oder!? 
Du siehst, ich liebÂŽs!

Meine langjĂ€hrige Erfahrung (an die 6000 Unterrichtseinheiten) im direkten Umgang mit den unterschiedlichsten Menschen, hat es mir leichter gemacht mich auf Online Pilates einzustellen und mein Pilates Training so auszurichten, dass man sich auch Online gut betreut fĂŒhlen kann! 

WAS BEDEUTET VOICE OVER UND ON DEMAND ÜBERHAUPT GENAU?
All meine Online Pilates Einheiten sind mit einem Voice Over gemacht – das bedeutet, ich habe mich erst beim Pilates Training gefilmt und danach die Anleitungen detailliert fĂŒr dich eingesprochen. Damit das nicht in eine komplette Katastrophe ausartet, habe ich vorab einen Sprecherkurs absolviert, um mich zumindest grundsĂ€tzlich mit der genauen Aussprache vor einem Mirko zu befassen – ich wĂŒrde behaupten, es war durchaus sinnvoll – muss ich gerade selbst ĂŒber mich lachen in Erinnerung an SprechĂŒbungen mit einem Weinkorken zwischen den ZĂ€hnen eingeklemmt und dem gleichzeitigen Versuch klar zu sprechen. On Demand Videos haben die Eigenschaft, dass sie Online verfĂŒgbar sind und nach Bedarf jederzeit abrufbar sind.

WELCHES PILATES ONLINE TRAINING GIBT ES NUN?
Du kannst wĂ€hlen zwischen: 
1.) Beginner/Intermediate
2.) Advanced

Jedes einzelne Online Training dauert 20 Minuten. Du kannst diese Einheiten einzeln genießen oder sie miteinander kombinieren. DafĂŒr findest du eine gute Übersicht im jeweiligen Bereich der Trainings und die Übungen sind selbstverstĂ€ndlich unterschiedlich, damit du eine Pilates Übung nicht mehrmals innerhalb eines Trainings machen musst.

SelbstverstĂ€ndlich kannst du jederzeit dein gekauftes Abo stornieren! In deinem Dashboard lĂ€sst sich das mit einem Klick machen und nach Ablauf der 3 Monate endet damit sozusagen dein Zugriff und du bezahlst NICHT mehr dafĂŒr.

NOCH NIE PILATES GEMACHT?
Dann klicke dich kurz weiter zu den Pilates Workshops. Da findest du auch einen Pilates Basics Workshop, der dich leicht und vor allem behutsam in die Pilates Welt eintauchen lĂ€sst. Du wirst mit ALLEN Pilates Grundbegriffen und Prinzipien vertraut gemacht und bist danach optimal fĂŒr das Beginner/Intermediate Abo vorbereitet.

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