Warm Up Video 2

Vor dem Training ist es ratsam die Gelenke zu mobilisieren, die Muskulatur vorzubereiten und den ganzen Körper in die Bewegung zu bringen.

Mit den Warm Up Video 2 bist du für das anschließende Pilates Matten Training optimal vorbereitet. Eine sehr aktive Standing Pilates Übung, der Ausfallschritt und auch eine Übung, bei der Fokus auf die optimale Ausführung gerichtet sein sollte, damit alle Pilates Prinzipien eingehalten werden können.

Für die Entspannung danach sieh dir auch die Dehnungsübungen an.

Viel Spaß damit!